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按摩腹部能减肥

广大美女们要注意一句真言:“天下没有丑女人,只有懒女人”。只要每天抽出10-20分钟的时间进行按摩,会越来越美丽哦。

    看着自己越来越松弛的腹部和讨厌的赘肉,让人心生烦恼,我们可以利用闲暇时间进行塑腹减肥,效果还很显着哦!广大美女们要注意一句真言:“天下没有丑女人,只有懒女人”。只要每天抽出10-20分钟的时间进行按摩,会越来越美丽哦。


    厦门穴位按摩步骤


    ☆环跳穴


    工作的压力,快节奏的生活,让人的精神长期处于紧张状态,重压之下,久而久之,体内气血运行不畅,导致下半身血液循环不良,出现浮肿的状况。


    位置:环跳穴位于臀外侧部,在股骨大转子后方凹陷处。如果站着臀部绷着劲,两个臀部最洼的地方大约进去10cm深的位置就是环跳穴。


    功效:环跳穴是足少阳胆经的经穴,穴近髋关节,按摩此穴可改善血液循环,促进消耗下半身堆积的脂肪,消除下半身浮肿。


    按压方法:用拇指或其他指关节向下按压,作圈状按摩,不少于一分钟。


    ☆承扶穴


    越来越多的职业女性由于工作的繁忙,常常一坐就是一整天,臀部肌肉长期处于放松并被挤压状态,再加上贫于运动,使得臀部肌肉无韧性,原本紧翘的臀部会变得松弛、下垂。


    位置:位于臀部下缘线正中央位置,左右各有一个。


    功效:在承扶穴的刺激下,肌肉会变得紧张起来,让松弛的肌肉恢复弹性和活力,改善臀部下垂的状况。


    按压方法:首先将背挺直,收紧臀部,慢慢吸气,用拇指以外的四根指头按压承扶穴,往上按压6秒钟时,将气吐出,如此重复10次。每天早晚各做10 次。


    日常按摩


    按摩可以提高皮肤的温度,消耗能量,促进血液循环,让多余的水分排出体外。在按摩时可以搭配塑腹特,促进腹部皮肤吸收,效果会非常好的。


    取适量的塑腹特于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初时候力量可以稍轻一些,如果没有不适可加重力道,效果很显着。


    1、以肚脐为中心在腹部画一个问号,沿问号方向按摩,两侧各按摩30次。


    2、双手放在腹部,然后用指腹由胸骨下方部位沿直线向下腹部用力按摩,重复此动作30次。


    3、双手由胸骨下方沿着肋骨向身体外侧按摩,重复此动作30次



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